검사시스템

회원님의 전체적인 상태를 자세분석프로그램인 Body Style 및 Inbody 검사로 측정하여 측만, 어깨 높낮이, 골반정렬, 비대칭 등을 검사하여 올바르고 정확한 운동으로 자세교정, 통증완화, 손상방지등의 효과를 보실 수 있습니다.

그룹레슨

6명 이하로 진행되는 프로그램으로써 단순히 동작만 보여드리는 매트 필라테스 수업이 아닌 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 등 필라테스 대기구를 이용하여 매주 각 시간마다 다른 도구 사용으로 지루할 틈 없이 즐겁 게 운동을 하실 수 있습니다.

척추측만, 디스크, 허리통증, 무릎재활, 어깨재활, 산전산후, kids성장기, 속성다이어트 등의 특수 목적이 있으신 분은 개인프로그램을 추천하여 드립니다.

개인레슨

1:1 맞춤형 프로그램으로 전문강사가 회원님의 몸상태를 검사시스템을 통해 파악하고

필요한 부분은 사진 및 동영상 촬영을 통해 횟수가 지날수록 바뀌는 모습을 기록 합니다.

교정운동 프로그램

체형교정 전문인 정형도수전문 물리치료사가 1:1 맞춤형 관리를 통해 잘못된 자세 및 체형의 불균형으로 인한 근골격계 질환을 예방 및 관리할 수 있는 교정운동 프로그램입니다.

재활레슨

재활이 필요하거나 사고 및 운동손상으로 인해 재활이 필요한 디스크, 허리통증, 무릎재활, 어깨재활, 척추측만등의 모든 부분을 다양하게 접근하여 2차손상을 방지하며 통증완화, 재활운동 강화등의 효과를 볼 수 있는 프로그램입니다.

키즈레슨

아이들의 발육에 맞춰 적절한 성장판 자극과 근육을 조화롭게 발달시켜 올바른 척추를 만들어 균형있는 자세를 만들어줍니다.

골프레슨

같은 동작을 한 방향으로 반복하는 골프는 신체의 불균형을 가져와 올바른 움직임을 이해하지 못하면 빈번한 부상을 초래합니다. 코어근육 훈련을 통해 인체의 균형을 맞추어 파워상승을 느끼게 될 수 있습니다.

임산부 필라테스

임신 시, 허리의 굴곡이 심해지고 복부 근력과 골반 기저근들도 느슨해지게 되어 허리통증이 발생합니다. 필라테스 호흡을 통하여 혈액순환을 증진시켜 부종을 감소시키고, 코어근육의 활성화를 통해 허리통증이 감소되고 분만시 감통효과와 출산 후에도 빠르게 균형있는 몸매를 가꿀 수 있습니다.

People of PILA in FIT ACADEMY