안녕하세요!

기구 전문 필라테스, 필라인핏 아카데미  입니다 ♥

가끔 저희  필라인핏 회원님들께서도

기구필라테스와 매트필라테스가 다른점이 무엇인지 질문을 주시는데요!

그래서 오늘은 어떤 차이점이 있는지 알려드리겠습니다!

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<기구필라테스 특징>

1.기구의 도움을 받기 때문에 자신의 힘으로 컨트롤 하지 못하는 디테일한  근육강화가 가능하다.

2. 기구의 종류에 따라 다양한 동작이 가능하다

3. 단계별로 강도 조절이 가능하다

4. 유연성, 근력, 균형감각이 부족해도 몸에 무리가 가지 않도록 운동을 도와준다.

5. 몸의 정렬을 잡을 수 있고 체형교정, 재활에 효과적이다.

기구 필라테스는 매트 필라테스에 비해 다양한 동작​이 가능하고 ,

기구에는 스프링이 달려있어 자신에게 맞게 운동 강도 조절이 가능합니다^_^

 

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<매트 필라테스의 특징>

1.자신의 몸이 스스로 주체가 되어 이루어지는 운동이다.

2.유연성, 근력, 균형감각 등 자신이 가지고 있는 기본적인 체력 상태가 중요하다.

3.기본 체력이 없을 경우 동작을 수행하지 못하고 신체에 무리가 갈 수 있다.

4.접근성과 휴대성이 간편하다

매트 필라테스는 본인의 몸의 힘이 중요하기 때문에 유연성과 근력이 부족하신 분들이라면

동작을 수행하지 못하고 신체에 무리가 갈 수 도 있으며,

특히 그룹 수업 같은 경우에는 정확히 자세를 잡아주지 못한다면 위험할 수도 있습니다.

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'매트 필라테스는 해봤는데 기구 필라테스는 처음이라 잘 따라갈 수 있을까?'

'운동을 안한지 오래 되었고 유연성도 많이 부족한데 잘 할 수 있을까?

 

 

 걱정 마세요 !

기구의 도움을 받기 때문에 매트 필라테스에 비해

기구 필라테스가 조금 더 수월하게 하실 수 있답니다!

필라인핏 아카데미는 강사님들이 자세를 하나 하나 잡아주시기 때문에

전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다.

 

필라테스 배워볼까? 처음해도 따라갈 수 있을까? 고민하지마시고 한 번 경험해보세요.

필라테스는 남녀노소 누구에게나 정말 좋은 운동이니까요!